«Обновление клеток уже через 40 минут»: как правильно рассчитать ежедневную норму воды

Врач высшей категории Сергей Длин рассказал, что человеку нужно ежедневно выпивать около 30 миллилитров воды на один килограмм веса.

«Во-первых, потому что всего лишь 30 процентов от суточной нормы уже будет ускорять клеточный метаболизм, то есть обновление клеток уже через 40 минут. И это для организма и в целом для здоровья очень полезно», — сказал он «Пятому каналу».

Медик отметил, что людям, занимающимся спортом, необходимо выпивать не менее двух литров воды.

Отмечается, что при достаточном количестве воды в рационе у человека улучшается жировой обмен, и он будет легче сбрасывать вес.

Также вода снижает потребность человека в других напитках, таких как кофе, чай и газировки, что приведет к снижению суточной калорийности.

«Тем самым вода способствует тому, что человек улучшает свое питание. Поэтому воду пить полезно», — подытожил он.

Ранее врач-нефролог Дарья Садовская рассказала, какую воду надо выбирать, чтобы она приносила пользу и организм работал без сбоев.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.