Обязательно нужны в рационе: названы продукты от трещин на губах и шелушения кожи
![Организм срочно требует: названы продукты от трещин на губах и шелушения кожи Организм срочно требует: названы продукты от трещин на губах и шелушения кожи](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2022-04/lips-hypersensitive-to-dry-lips--lips-allergic-to-chemicals---black-lips-932809362-5e62798e43e94a7f82438a9c51d77a21.jpg?itok=fNYsN9M3)
Диетолог Зоя Богданова рассказала, как красоту и здоровье можно вернуть при помощи корректировки питания. Специалист посоветовала россиянам прислушиваться к сигналам своего организма.
По словам Богдановой, трещины и заеды на губах часто появляются вследствие дефицита витамина B12, который в достаточном количестве содержится в мясе индейки, морепродуктах, рыбе и говядине. Вялость, боли в суставах, отеки ног и кислородное голодание, по ее мнению, сигнализируют о возможном дефиците железа и фолиевой кислоты.
В этом случае обязательно нужно добавлять в рацион шпинат, яйца, зелень, свеклу, орехи и брокколи. Если после смены питания самочувствие так и не улучшилось, стоит обратиться к врачу.
При сухости и шелушении кожи диетолог рекомендовала есть больше продуктов, богатых кальцием, так как именно о его нехватке говорят сигналы организма. Если проигнорировать проблему, дефицит нутриента может усилиться. Это приведет к повышенной утомляемости и проблемам со сном. Кроме того, у человека начнут ломаться ногти и станут хрупкими кости.
Ранее диетолог развеяла абсурдный миф о пальмовом масле.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.