Очищение и увлажнение: как ухаживать за кожей до и после занятий спортом

Как ухаживать за кожей до и после тренировок

Фото: DepositPhotos

Некоторые крема могут закупорить поры.

К занятиям спортом нужно немного подготовиться, чтобы упражнения пошли на пользу не только мышцам, но и коже. Фитнес усиливает кровообращение, а значит, и метаболизм в коже, и если позаботиться о ней, активность придаст ей здоровое сияние.

Обязательно перед подходам к тренажерам или даже перед домашними тренировками нужно очистить кожу. Макияж и излишек кожного жира забивают поры, а кожа во время занятий должна дышать.

Поры во время физнагрузок расширяются, поэтому агрессивно очищать кожу тоже не следует. Подойдет мицеллярная вода и умывание мягкими средствами, советует дерматолог Илона Тория. В идеале можно и принять душ не только после тренировки, но и до нее.

А вот от кремов с SPF или тоников лучше воздержаться, это вредит работе сальных желез под нагрузкой. Если забить поры тяжелыми кремами, себум смешается с ними и с потом, что приведет к образованию комедонов.

Как ухаживать за кожей до и после тренировок

Фото: DepositPhotos

После спорта необходимо сразу снова очистить кожу. Если нет возможности принять душ, то снова поможет хотя бы мицеллярная вода на лицо. Хорошо после этого использовать успокаивающие и увлажняющие маски, но только если не нужно будет выходить на улицу с ними.

В таких средствах не должно быть масел, «горячей» после спорта коже они не дают дышать. Самый важный этап — это именно увлажнение, поскольку во время активности влагу теряет все тело, в том числе и кожа. Лучше всего здесь подойдет легкий увлажняющий мист, пишет Tatler.

После занятий можно воспользоваться кремами для тела и лица с SPF, даже зимой. Придя домой, этап увлажнения стоит повторить, но можно использовать уже более питательные и густые маски, которые требуют времtyb на впитывание.

Кстати, недавно эксперты рассказали, как защитить кожу от морозов.