«Одного-двух цитрусов достаточно»: диетолог перечислила улучшающие цвет лица продукты
Состояние кожи лица часто зависит не только от качества уходовых средств, но и общего состояния организма. Улучшить его можно с помощью определенных продуктов.
Диетолог Зоя Богданова посоветовала пить больше чистой воды. Температура жидкости должна быть чуть выше температуры тела. Также стоит включить в рацион продукты, содержащие витамин С. Например, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины, помело).
«Главное — помнить, что все хорошо в меру, а переизбыток любого полезного вещества вреден. Для улучшения цвета лица одного-двух цитрусов в день вполне достаточно», — предупредила Зоя Богданова.
Эксперт также порекомендовала обратить внимание на богатую аминокислотами пищу (мясо и рыба высокого качества). Она дает коже коллаген. Вегетарианцы могут налегать на семечки и злаки. В них много растительного белка.
А вот от богатых простыми углеводами продуктов Богданова призвала отказаться. К их числу относится выпечка, газировка, фастфуд и чипсы.
Также, по мнению диетолога, стоит провериться на непереносимость лактозы. Она тоже может вызывать проблемы с ЖКТ, влияющие на состояние кожи, сообщает «Лента.ру».
Ранее Елена Малышева назвала уникальный продукт для молодости кожи.
