«Около трех минут, а лучше все пять»: кардиолог назвала быстрый способ справиться с панической атакой
Врач-кардиолог Анна Кореневич назвала эффективный способ справиться с приступом тахикардии во время панической атаки.
По словам специалиста, в момент атаки подсознание запускает сигнал тревоги, который выражается в учащенном сердцебиении, панике и повышении артериального давления.
«Если у вас паническая атака, я рекомендую приседания, отжимания от пола. Самое лучшее упражнение — планка. Постойте в ней около трех минут, а лучше все пять. Ничего с вашим сердцем не произойдет, наоборот, оно быстрее успокоится. Можете выйти на пробежку, попрыгать на скакалке. Главное — физическая активность. Поверьте, с сердцем ничего не станет», — сказала она на своем YouTube-канале.
Ранее медицинский психолог ГКБ №52 Надежда Маленкова назвала простые способы справиться с панической атакой.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
