«Организм может ответить сбоем»: почему дачные физические нагрузки нужно наращивать постепенно

Главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников предупредил, что дачные физические нагрузки нужно наращивать постепенно.

«Ни в коем случае нельзя начинать интенсивно работать на даче после зимы. Нужно как в спорте — начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности. Осторожно относитесь к подъему тяжестей, чтобы не повредить спину», — сказал он РИА Новости.

Медик добавил, что зимой организм ослабляется малой подвижностью, отсутствием достаточного количества солнца, витаминов и микроэлементов, а также вирусными заболеваниями.

«Поэтому нельзя давать себе сразу большие нагрузки. Организм может не справиться и ответить сбоем. Кроме того, нужно аккуратнее быть с очень активным майским солнцем, чтобы не обгореть», — подытожил он.

Ранее агроном ГБУ «Озеленение» Ирина Громова рассказала, как привести в порядок сад и огород после долгой зимы.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.