«Организм решит сам»: россиянам рассказали, сколько нужно пить воды в сутки
Диетолог Татьяна Разумовская рассказала, что центральная нервная система сама назначит себе правильное количество воды, которое нужно выпивать в сутки.
«Сколько воды нужно пить, организм решит сам. Лучший ответ — пить следует тогда, когда вы почувствуете жажду, — других критериев нет. Захотите выпить стакан — выпейте стакан. Захотите два — следовательно, организму требуется два», — сказала она РИА Новости.
Эксперт отметила, что после пробуждения хорошо выпивать стакан воды, а вот регулярно запивать чувство голода не стоит.
«Но если регулярно запивать чувство голода, то организм будет испытывать стресс. Как правило, люди начинают неосознанно компенсировать его, позже поглощая больше калорий», — пояснила она.
Также Разумовская добавила, что сухой и обезвоженной коже, сколько бы воды вы ни пили, это не поможет.
Ранее врач-нефролог Дарья Садовская рассказала, какую воду надо выбирать, чтобы она приносила пользу и организм работал без сбоев.
