Организм выводит излишки: Мясников объяснил, как правильно принимать кальций
Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» объяснил, как правильно принимать кальций.
По словам теледоктора, кальций не усвоится без витамина D, так что пить их надо вместе. Мужчинам следует принимать 800-1000 мг в сутки, женщинам до менопаузы — до 1000 мг, после менопаузы — 1200-1500. При этом минимум 50% от дозы нужно получать из продуктов (молока, творога, сыра, орехов, фасоли и так далее).
«Если вы принимаете кальций в продуктах, он всасывается как положено. А если пьете кучу таблеток, то организм выводит лишний. Выводится он через почки, в которых задерживается и образует камни», — пояснил врач.
Также Мясников заявил, что повышенный кальций может быть симптомом рака легкого, рака почек или аденомы паращитовидной железы.
Ранее доктор Евгений Комаровский пояснил, стоит ли покупать дорогие препараты кальция.
