«Организм запасает энергию»: почему может расти вес от утренних тренировок
Учитель физкультуры, руководитель спортивного проекта Никита Калинин объяснил, почему может расти вес от утренних тренировок.
По словам эксперта, организм будет запасать энергию, если после утренней тренировки и перекуса человек не будет ничего есть до вечера. Такой подход может привести к набору веса.
«Если человек больше съел, чем потратил энергии, то вес увеличивается. Это не зависит от времени суток. Но, конечно же, если ты потренировался утром, перекусил, а потом целый день до вечера ничего не ел, то организм будет запасать энергию», — сказал он РИАМО.
Чтобы решить эту проблему, следует есть в одно и то же время, перейти на правильное питание.
Для стабильной потери веса необходимо создание дефицита калорий, но снижать потребление нужно постепенно.
Ранее врач-диетолог Елена Игнатикова прокомментировала мнение об «углеводном окне» и рассказала, что можно есть после тренировки.
