«Особенно опасно при недосыпе и усталости»: врач перечислил вызывающие депрессию продукты
Врач-эндокринолог Виктор Жиляев предупредил, что «западный стиль питания», подразумевающий большое количество жирной пищи, увеличивает риск развития депрессии.
«Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40 процентов. Это выяснили ученые, которые провели анализ», — сказал он телеканалу «Москва 24».
Эксперт добавил, что появлению депрессивных состояний способствует и большое количество сахара в рационе. Из-за этого уровень глюкозы и инсулина в крови колеблется, что ухудшает самочувствие.
«Также повышает риск депрессии кофе. Он содержит кофеин, который стимулирует центральную нервную систему. При переизбытке кофе у человека может возникать раздражительность, беспокойство, тревожность. Особенно это опасно для людей, которые находятся в состоянии хронического недосыпа и усталости», — подытожил он.
Ранее нейропсихолог Ирина Хвингия назвала продукты, которые повышают настроение.
