От двух до четырех танцев: что делает Дженнифер Гарнер, чтобы держать себя в форме в 50 лет

Актриса Дженнифер Гарнер может не смущаться цифр в паспорте. В 50 лет бывшая жена Бена Аффлека может похвастаться отменной формой. И дело не только в генах, но и в усердной работе над собой.

Ее тренер, танцовщица Бет Найсли, сравнивает Гарнер с профессиональной спортсменкой, говоря о ее упорстве на занятиях. Обычно тренировка актрисы начинается с серьезной разминки, за которой следует танцевальное кардио. Звезда в компании тренера исполняет от двух до четырех танцев.

Следом наступает черед упражнений с плиометрическими боксами (тумбами для запрыгивания). Затем Бет Найсли подбирает вес, чтобы Гарнер могла посвятить время силовой части тренировки. Но после вновь возвращает актрису к прыжкам.

За время тренировки ей также обязательно нужно пройти испытание под названием «трасса», чтобы выжить максимум из своих физических возможностей. В этом комплексе три упражнения. Гарнер должна запрыгнуть восемь раз на тумбу, сделать 40 повторений со скакалкой и 16 прыжков через мини-батут с 10-фунтовым набивным мячом.

Цель тренера — чтобы ее подопечная прошла пять таких раундов менее чем за три минуты каждый, сообщает Women's Health.

Ранее Кейт Хадсон раскрыла секрет стройных и подтянутых ног.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.