«Палки — это великое дело!»: Мясников объяснил, чем полезна скандинавская ходьба

«Бег разрушит колени»: Мясников объяснил, чем полезна скандинавская ходьба
У человека работают не только ноги, но и плечевой пояс.

Ведущий программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» пояснил, чем отличается спортивная ходьба от скандинавской и стоит ли тратиться на палки.

Как сказал Александр Мясников, скандинавская ходьба предпочтительнее, так как благодаря палкам работают не только ноги, но и плечевой пояс. Плюс снижается нагрузка на колени.

Также палки как опора незаменимы при подъеме в гору и спуске. Так, сам врач на Эльбрус, Тибет и Килиманджаро поднимался только с палками.

«Я сначала думал: зачем мне это нужно, я что, старичок?! А потом понял: палки — это великое дело», — сказал Мясников.

Он отметил, что особое внимание надо уделять соблюдению техники скандинавской ходьбы, чтобы правильно работал плечевой пояс. И вообще, по словам доктора, нужно как можно больше ходить, а не бегать.

«Не бегайте, а ходите, ходите и ходите! Наращивайте километраж! Бег разрушит колени, а ходьба — нет», — подчеркнул врач.

Ранее Мясников назвал самое опасное место воспаления лимфоузлов.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.