«Печень трески и молоко повышенной жирности»: врач объяснил, откуда можно получить витамин D

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, чем можно заменить витамин D в таблетках при его непереносимости.

«Не всем приятно получать этот микроэлемент из масляных растворов. Например, из рыбьего жира. Но получить жизненно важный элемент можно и иным способом. Например, посещение солярия или прием солнечных ванн. Решить проблему можно с помощью систематического употребления печени трески, жирных сортов рыбы, яичного желтка и молока повышенной жирности», — сказал он «Вечерней Москве».

Также можно найти водорастворимые формы витамина D.

«К таким относится «Колекальциферол», который продается в жидком варианте. Его пропивать как обычные капли. Не составит труда найти в аптеке специальные спреи с витамином D. Содержимое баллончика наносится под язык — и дневная доза полезного элемента пополнена», — подытожил он.

Ранее сообщалось, что недостаток витамина D может проявиться странными ощущениями на языке и губах, например, в виде жжения или боли. Также признаком может выступать онемение, сухость во рту и неприятный привкус.