Перестаньте дышать: врач рассказала, как быстро избавиться от тошноты

Чаще всего тошнота может возникнуть при стрессе, укачивании и переедании. Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко рассказала, как быстро избавиться от недуга.

«Когда мы нервничаем, нас может начинать подташнивать. Иногда помогают простые приемы. Вы задерживаете дыхание примерно на пять секунд и потом медленно выдыхаете. В это время мы разрываем патологическую цепь возбуждения нашего рвотного центра, и тошнота проходит», — рассказала Романенко «Москве 24».

Если недуг возник из-за укачивания в транспорте, нужно перебирать ногами, имитируя ходьбу, посоветовала она. Чтобы избавиться от тошноты после еды, эксперт рекомендует не ложиться сразу после приема пищи.

«Лучше сесть чуть наклонившись вперед, постараться успокоиться, глубоко подышать. И буквально через 15–20 минут наступит облегчение. Именно за такое количество времени и заканчивается первая фаза пищеварения», — объяснила терапевт.

Ранее диетолог объяснила, почему нельзя пить кофе при омикроне.