«Период полураспада»: назван продукт, помогающий крепко заснуть даже после чашки кофе
freephotocc /pixabay.com
Обычно на выведение из организма кофеина нужно до восьми часов.
Психолог и сомнолог Майкл Бреус рассказал, что нужно съесть, чтобы заснуть даже после выпитой чашки крепкого кофе.
По словам специалиста, «период полураспада» кофе обычно составляет от шести до восьми часов. Чтобы организм быстрее переварил и вывел кофеин нужно съесть брокколи.
«Если вам случится выпить кофе поздно ночью, брокколи может помочь вам быстрее его переварить», — сказал он в интервью Mind Body Green.
Ранее врач-диетолог Наталья Круглова предупредила, что работа мозга «замедлится», если выпить больше трех чашек кофе за день.