«По классической схеме»: Комаровский объяснил, как наладить режим ребенка
Девочка просыпается ранним утром
После каникул многие дети до сих не перестроились на новый график и с большим трудом просыпаются по утрам. Доктор Комаровский дал несколько простых советов, как облегчить пробуждение.
«Давайте ответим сначала на вопрос, почему дети с трудом просыпаются. Ребенку просто не хватило времени для сна — значит, по классической схеме, его нужно раньше укладывать спать», — советует педиатр.
Но каждый родитель знает, что загнать вечером в кровать детвору бывает не так-то просто. Комаровский считает, если это произошло — вы неправильно провели день.
«Вам нужно сделать так, чтобы ко времени отведения ко сну, которое вам удобно или вы считаете оптимальным, ребенок уже очень хотел спать. Для этого следует уменьшить или исключить дневной сон или увеличить в течение дня физические нагрузки», — говорит врач.
Тем не менее есть люди, которые какое-то время после пробуждения не могут быстро прийти в себя — им рекомендуется делать зарядку или принимать прохладный душ. Ранее Комаровский рассказал, как защитить ребенка от коронавируса.
