Понять триггеры и убрать их: доктор Мясников рассказал, как просто бросить курить

Сразу получается далеко не у многих: Мясников объяснил, как правильно нужно бросать курить
Телеврач Александр Мясников рассказал россиянам, как бросить курить.

Телеврач Александр Мясников рассказал россиянам, как бросить курить.

Чтобы побороть желание закурить, нужно понять, что является триггером для курения: стрессы, плотный завтрак, алкоголь, нахождение в машине. То есть, что заставляет человека взять сигарету. Не стоит находиться в курящей компании, нужно выбросить все пепельницы из дома, прекратить курить в машине и запретить это делать другим.

«Если вас тянет закурить после крепкого чая, кофе и алкоголя, то откажитесь временно от этих напитков. Главное, чем-то побороть желание взять сигарету — например, после еды начать сразу мыть посуду», — цитирует эксперта портал «Вести.ру».

Александр Мясников подчеркнул, что не стоит отчаиваться, если не получится расстаться с привычкой с первого раза. Сразу бросают сигареты только три-четыре процента намеревающихся «завязать».

Ранее кардиолог Ян Габинский сообщил, что курение во время стресса грозит внезапной смертью.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.