Понять триггеры и убрать их: доктор Мясников рассказал, как просто бросить курить
Телеврач Александр Мясников рассказал россиянам, как бросить курить.
Чтобы побороть желание закурить, нужно понять, что является триггером для курения: стрессы, плотный завтрак, алкоголь, нахождение в машине. То есть, что заставляет человека взять сигарету. Не стоит находиться в курящей компании, нужно выбросить все пепельницы из дома, прекратить курить в машине и запретить это делать другим.
«Если вас тянет закурить после крепкого чая, кофе и алкоголя, то откажитесь временно от этих напитков. Главное, чем-то побороть желание взять сигарету — например, после еды начать сразу мыть посуду», — цитирует эксперта портал «Вести.ру».
Александр Мясников подчеркнул, что не стоит отчаиваться, если не получится расстаться с привычкой с первого раза. Сразу бросают сигареты только три-четыре процента намеревающихся «завязать».
Ранее кардиолог Ян Габинский сообщил, что курение во время стресса грозит внезапной смертью.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
