«Попробуйте, уверена — у вас получится»: Малышева рассказала, как привести в норму холестерин без таблеток
В новом выпуске программы «Жить здорово» Елена Малышева перечислила способы, с помощью которых можно нормализовать уровень холестерина без таблеток.
«Первое — похудеть, ведь, снизив вес всего на 5%, холестерин снижается в среднем на 8%. Это огромная цифра», — отметила Елена Малышева.
Еще на два процента уровень холестерина снижает физическая нагрузка. Так что похудение вместе с зарядкой снижает холестерин на 10%. Третье: снизить уровень сахара крови. Это еще на шесть процентов снизит уровень холестерина.
Кроме того, отлично борется с холестерином и лосось, богатый омега-3 ненасыщенными кислотами. Регулярное потребление этой рыбы снижает холестерин на семь процентов, и нормализует давление, кстати.
«Вот так, только за счет модификации образа жизни вы можете прийти к нормальному уровню холестерина. Попробуйте, уверена, у вас получится», — заключила телеврач.
Ранее Елена Малышева рассказала, с какого возраста нужно приниматься сердечный аспирин, и стоит ли это вообще делать.