«Повышают уровень кортизола»: названы продукты, вызывающие ночные кошмары
Врач-терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов рассказал, употребление каких продуктов перед сном может привести к появлению ночных кошмаров.
По словам специалиста, страшные сны могут спровоцировать некоторые сорта сыра, чипсы, макароны, хлеб, какао и сладости (печенье, пирожные и шоколад).
Также не стоит запивать ужин сладкой газировкой, в которой есть сахар и кофеин.
Асанов добавил, что кроме тяжелых сновидений есть множество негативных последствий беспокойного сна: вялость, рассеянное внимание, снижение работоспособности. Кроме того, неприятные сновидения не только нарушают цикл сна, но и повышают уровень кортизола в организме, что приводит к увеличению веса человека, говорится в материале ОСН.
Ранее врач-невролог и сомнолог Елена Царева рассказала, о каких заболеваниях могут предупреждать кошмарные сновидения.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
