Повышение тревожности и снижение работоспособности: когда кофе «замедляет» работу мозга

Врач-диетолог Наталья Круглова предупредила, что работа мозга «замедлится», если выпить больше трех чашек кофе за день.

«Умеренное количество кофеина стимулирует центральную нервную систему, но избыток может приводить к торможению. Особенно это заметно, когда человек сталкивается с дефицитом сна. Если стимулировать себя большим количеством кофеина, то в конечном итоге это может привести к повышению тревожности, снижению работоспособности и снижению когнитивных способностей», — сказала она в интервью радио Sputnik.

Медик уточнила, что норма кофеина — 400 миллиграммов в сутки.

«Это пара чашек кофе плюс две-три чашки чая, потому что они тоже содержат кофеин. Если пить только кофе, то это три чашки и более», — подытожила она.

Ранее врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, как пить кофе, чтобы не навредить здоровью.