«Позавтракали — поспали»: диетолог рассказала, как питаться на удаленке, чтобы не поправиться
Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала, как питаться на удаленке, чтобы не набрать лишний вес.
«Нужно, чтобы с вечера был готов завтрак. Это может быть сваренная заранее каша, мюсли с кефиром или простоквашей. И можно проснуться пораньше, съесть это углеводистое и белковое блюдо, выпить чай или кофе, а дальше, если есть необходимость, лечь поспать, например, на час», — рассказала специалист Федеральному агентству новостей.
А далее уже следует питаться в следующем режиме: в 8-9 часов перекусили, в 11–12 часов обед. Вечерний прием пищи (в идеале за 4 часа до сна) должен быть легким, например, можно поесть фруктовый или овощной салат с нежирным сыром и оливками.
В целом калорийность диетолог предлагает не считать, но стараться избегать перекусов плюшками, печеньем и тому подобным.
Ранее врач посоветовал простой продукт для похудения.
