Пожилым гражданам назвали необычный способ продлить жизнь

Тренер Джордж Локер заявил, что одним из способов продлить жизнь является умение держать равновесие, что можно развить с помощью тренировок по тай-чи.

Со слов специалиста, часто пожилые люди погибают в результате травм, полученных из-за падений. Из-за этого они боятся выходить на улицу и вести активный образ жизни, в результате еще больше ослабевая и теряя навык управления телом.

Тренировка тай-чи поможет развить координационные навыки. Чтобы научиться держать баланс и не бояться падений, потребуется около восьми недель практики. В день достаточно 15 минут занятий.

«Пожилым людям обычно советуют чистить зубы, стоя на одной немного согнутой ноге, чтобы укрепить равновесие и натренировать мышцы для поддержки нижней части тела», — приводит слова эксперта «Москва 24».
Упражнения позволят развить мышцы, увеличить плотность костей и снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Ранее врач назвал дозу алкоголя, способную спровоцировать инсульт.