«При минимальной нагрузке кость может сломаться»: как пожилым людям снизить риск переломов и падений

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Екатерина Дудинская рассказала о том, как пожилым людям уберечь себя от падений и переломов костей.

«Пористая по структуре кость — это кость с остеопорозом. Снижается качество костной ткани, они становятся хрупкими. В них происходят микропереломы, которые могут накапливаться, и при минимальной нагрузке кость может сломаться», — сказала она в новом выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

Эксперт отметила, что в первую очередь необходимо отрегулировать питание — оно должно быть с большим количеством продуктов, богатых кальцием. Рыба, мясо, кунжут, зеленые листья и овощи.

Также можно воспользоваться специальным бандажом и тростями, ходунками, телескопическими тростями. Обувь у пожилых должна быть обязательно удобной и устойчивой.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников назвал напиток, помогающий при остеопорозе.