Проблемы с иммунитетом и гусиная кожа: нутрициолог рассказала, каких витаминов чаще не хватает весной

Эксперт по питанию Ксения Черная объяснила, какой группы витаминов особенно не хватает россиянам в весенний период.

По словам нутрициолога, из-за особенностей климата и пищевых привычек люди недополучают витамины группы B.

«Если ты отказываешься от продуктов животного происхождения, это приводит к дефициту витамина B12. Кто не ест овощи и зелень — приходит к недостатку фолиевой кислоты. Кстати, витамин B9 чаще находится в дефиците, чем B12. Обычно у людей вся группа B в дефиците круглый год», — сказала она в новом видео на своем YouTube-канале.

Черная добавила, что в зимнее время наблюдается снижение уровня витамина D, при этом витамин A и C бывают в дефиците намного реже.

«Источник витамина А — это животная пища, яйца, субпродукты, топленое масло, оранжевые фрукты и овощи — это все мы имеем круглый год. Если вы заметили, что у вас проблемы с иммунитетом, ухудшилось зрение и появилась гусиная кожа, то проверьте его уровень», — подытожила она.

Ранее врач-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала, что причиной внезапного ухудшения зрения может быть дефицит витамина А.