«Процессы старения идут быстрее»: сомнолог перечислила риски из-за недосыпа
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова рассказала, с какими проблемами со здоровьем могут столкнуться постоянно недосыпающие люди.
Эксперт напомнила, что как здоровый сон, так и его нехватка сказываются на иммунитете человека. Во время сна организм человека активизирует иммунитет и процессы восстановления.
«Во время глубоких стадий сна, например, в третьей происходят главные процессы активизации иммунитета, особенно противовирусной защиты. Сон обеспечивает жизнедеятельность организма», — сказала она «Народным новостям».
По словам сомнолога, те, кто не высыпается, более расположены к аутоиммунным и аллергическим заболеваниям.
«При недосыпании активизируется перекисное окисление липидов. Поэтому процессы старения идут быстрее», — добавила Черкасова.
Последствиями нарушения сна становятся также изнашивание организма и большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
«Есть короткоспящие люди, которым достаточно 4-6 часов сна для того, чтобы полностью восстановиться. Это обусловлено безвредной точечной мутацией в наших генах, и это совершенно физиологическое явление. Такие люди просто счастливчики — они получают всю пользу от небольшого количества сна. А вот если человек с потребностью в 8-ми часовом сне начнет спать по 4-6 часов, то начнутся проблемы», — подытожила она.
