Простые шаги: эксперт Минздрава РФ рассказала, как снизить риск смерти на 40%

Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава РФ, директор Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Оксана Драпкина рассказала, что соблюдение здорового образа жизни в течение пяти лет может снизить риск смерти на 40%.

По словам специалиста, необходимо съедать ежедневно около 400 г овощей и фруктов.

«Больше двигайтесь (умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю), не злоупотребляйте солью (5 г в сутки — вполне достаточно), сократите потребление алкоголя. Эти простые шаги позволят существенно снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний, а имеющееся заболевание — держать под контролем», — цитирует ее АГН «Москва».

Ранее врач-невролог, остеопат Владимир Фролов предупредил, что из-за сидячего образа жизни у многих возникают проблемы с осанкой, искривлением позвоночника, появляются боли в суставах.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»