Против рака и диабета: названы главные способы предотвратить преждевременную смерть

Известные американские врачи перечислили в беседе с изданием Eat This, Not That основные способы укрепления организма, чтобы предотвратить преждевременную смерть.

По словам специалистов, избыточный вес, пагубные привычки, стресс и прочие негативные факторы могут не только сказаться на качестве жизни, но и привести к летальному исходу.

Для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, врачи для начала рекомендуют отказаться от неоправданных рисков.

«Есть множество факторов, которые могут спровоцировать преждевременную смерть: курение, алкоголь, ожирение, небезопасный секс, не пристегнутый ремень безопасности. Лучший способ избежать негативных последствий — осознать все риски», - предупредил семейный врач Томи Митчелл.

Еще один фактор, негативное влияющий на продолжительность жизни — неправильное питание.

«Злоупотребление полуфабрикатами и алкоголем может привести к развитию болезней сердца, диабету или раку. Люди, которые предпочитают фрукты, овощи, белки и чистую воду, живут дольше», — объяснила доктор Сима Бонни.

Сбалансированное питание помогает придерживаться здорового веса и исключает риск развития хронических заболеваний. Для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, стоит включить в ежедневный рацион овощи, фрукты и цельные злаки, а также не забывать про физическую активность.

Врачи также рекомендовали отказаться от сидячего образа жизни. Умеренные спортивные нагрузки влияют на здоровье сердца положительно, помогая поддерживать обмен веществ и нормализовать пищеварение.

Ранее назывался доступный продукт, снижающий риск тромбоза.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.