Прямой путь к инфаркту: врачи назвали 4 главных фактора, день за днем разрушающих сердце
Американские врачи перечислили основные способы разрушения сердца. В список вошли стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, а также некачественная питьевая вода.
В беседе с «Eat This, Not That!» доктор медицинских наук и кардиолог Ригвед Тадвалкар рассказал, что хронические переживания атакуют нервную систему, что приводит к увеличению выработки гормонов стресса — например, адреналина. В результате повышается кровяное давление, нарушается электрический ритм и подскакивает уровень холестерина. Для снижения стресса можно заняться йогой, медитацией или переключиться на любимое занятие, помогающее успокоиться.
Еще один фактор — неправильное питание. Тадвалкар уверен, что вредные пищевые привычки, включающие употребление фастфуда, обработанного мяса, жареной пищи, рафинированных углеводов, сладкой газировки, белого хлеба или красного вина в большом количестве, могут навредить не только сердечно-сосудистой системе. Врач порекомендовал пересмотреть свой рацион и составить сбалансированное меню.
Малоподвижный образ жизни также негативно влияет на здоровье сердца. Отсутствие физической активности способствует развитию атеросклероза — отложению бляшек во внутренней оболочке артерий. Чем больше бляшек — тем выше риск сердечного приступа. Чтобы предотвратить недуг, достаточно заниматься спортом хотя бы 15-30 минут в день.
И еще один не менее важный фактор, влияющий не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и на состояние всего организма — употребление правильной воды. По словам эксперта по качеству воды Риггса Экелберри пить водопроводную воду категорически нельзя, поскольку в ней могут содержаться вредные для организма компоненты.
Ранее кардиолог заявила, что лекарств для поддержания здоровья сердца не существует.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
