Прыжки на месте, самомассаж и еще 8 неочевидных способов для борьбы с отеками
Бороться с отеками по утрам можно не только с помощью патчей, стакана воды с лимоном, но и других проверенных способов. Какие из них наиболее эффективны, рассказала врач дерматовенеролог-косметолог Елена Шаманина.
Часто к скоплению жидкости приводит гипертонус. Поэтому мышцы необходимо размять. Сделайте плавные круговые движения головой, они должны напоминать восьмерку.
Не повредит и легкий самомассаж. Совершите 5-7 мягких поглаживающих движений от головы к плечам. Для того, чтобы руки скользили, воспользуйтесь кремом. Затем повторите массаж. Но надавливайте чуть сильнее на эту область, чтобы разогнать застой лимфы.
Прыжки на месте позволяют улучшить ток лимфы, вывести лишнюю жидкость из организма, улучшить микроциркуляцию. Поднимайтесь на носочки, отрывая от пола только пятки. Выполнять лимфодренажные прыжки лучше натощак от 30 секунд до 1 минуты.
Поможет и упражнение «Тараканчик». Его выполняют лежа на спине на ровной поверхности. Руки и ноги нужно поднимать вверх, при этом совершая неспешные подергивающие движения.
На зоне вокруг глаз также скажется массаж. Для этого нужно совершать в течение 3–5 минут легкие похлопывающие движения по направлению от виска к носу.
А еще забудьте про нанесение крема для лица под глаза. Плотная текстура такого средства провоцирует усиление отечности. Используйте специальный крем для глаз.
Еще один способ заключается в контрастном умывании. К лицу необходимо прикладывать поочередно полотенца, смоченные в горячей и холодной воде.
Кроме того, специалисты советуют спать с открытой форточкой или в прохладном помещении и обязательно проветривать квартиру с утра, передает Cosmo.
