«Расщепление жира гаснет»: диетолог раскрыл главные секреты похудения к Новому году
Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что соблюдение режима сна, физическая активность и сильная мотивация похудеть — главные секреты избавления от лишних килограммов перед Новым годом.
По словам специалиста, за несколько недель человек сможет скинуть два–три килограмма, при этом не причинив вреда своему здоровью.
«Это обязательно прогулки. Причем желательно в день хотя бы полчасика, а лучше — два раза в день по полчасика. Прогулки тонизирующие — чтобы тебя нагрузка бодрила. Второе обязательно условие: полноценный сон. Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень нужно. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет», — сказал он телеканалу «Звезда».
Гинзбург добавил, что в питании нужно придерживаться трех основных принципов: исключить сахар, в том числе варенье, мед и конфеты, не употреблять плохие жиры, а также заменить мясо рыбой.
Ранее нутрициолог Ирина Степная рассказала, что ананас может стать полезным лакомством для желающих похудеть.
