Растут риски инсульта: врач назвал семь неочевидных привычек, резко сокращающих жизнь
Сертифицированный семейный врач Томи Митчелл в беседе с изданием «Eat This, Not That!» назвал семь сокращающих жизнь повседневных привычек. Главными среди них являются вовсе не алкоголизм и переедание, а сидячий образ жизни и стресс.
По словам Митчелла, жизнь серьезно сокращает бесполезная трата времени в гаджетах. Зависание в соцсетях, по мнению специалиста, может привести к ожирению или спровоцировать хронические заболевания — например, диабет или болезни сердца. Кроме того, зависимость от смартфонов связана с психическими проблемами.
Еще одна негативная привычка — постоянное сравнивание себя с другими людьми. Она может привести к неуверенности в себе и неадекватно низкой самооценке, что впоследствии скажется на качестве и продолжительности жизни человека.
Принимать все как должное — еще одна отравляющая жизнь привычка. Эксперт напомнил, что чувство недооцененности в отношениях может негативно сказаться на здоровье. Состояние связано с повышением уровня кортизола в крови, что излишне нагружает сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск инсульта.
К прочим опасным привычкам Митчелл отнес малоподвижный образ жизни, пристрастие к табачной продукции, стресс из-за долгов, а также нежелание учиться чему-то новому.
«Самообучение и личностное развитие приносят много пользы как отдельным людям, так и обществу. Такие люди с большей долей вероятности добьются успеха в карьере, будут меньше испытывать стресс и проживут более долгую и здоровую жизнь», — констатировал врач.
Ранее назывались три главных продукта, приближающих человека к смерти.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»
