Резко повышается сахар: названы заболевания, возникающие у людей, работающих по ночам
Медицинские эксперты рассказали, от каких болезней чаще всего страдают люди, работающие по ночам и вынужденные питаться в темное время суток. Данные приводятся в статье, опубликованной в Harvard Health Publishing.
Ссылаясь на проверенные ранее эксперименты, авторы материала утверждают, что ночные работники находятся в зоне риска возникновения диабета, сердечных заболеваний и ожирения.
Исследование показало, что у людей, которые работали в ночную смену две недели подряд, а также ели на ночь, наблюдалось повышение уровня сахара в крови — это подвергало их более высокому риску появления заболеваний.
19 молодым участникам эксперимента предложили следовать лабораторному протоколу, который имитирует часы работы в ночную смену. Половина группы ела часть еды днем и часть ночью, как это часто делают люди в ночную смену.
Другая группа съедала всю еду в течение дня. Выяснилось, что у людей, которые ели на ночь, уровень сахара в крови увеличивался на 6,4% по сравнению с исходным уровнем. У тех, кто ел только днем, значительного повышения сахара в крови не наблюдалось.
Эксперты убедились, что изменение времени приема пищи потенциально может помочь работникам ночной смены избежать рисков для здоровья, связанных с поздним графиком работы.
Ранее диетолог рассказала, кому нельзя съедать больше одного яйца в день.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и .
