Риски заметно снижаются: врач перечислил физические нагрузки, спасающие от смертельно опасных тромбов
Риски возникновения тромбов заметно увеличиваются при фибрилляции предсердий или при так называемой мерцательной аритмии – это достаточно распространенный на сегодняшний день сердечный недуг. А тромбы, в свою очередь, провоцируют инсульты и инфаркты.
Кардиолог Тама Гаглошвили рассказал, что умеренная физическая активность (к примеру, пешие прогулки, езда на велосипеде четыре часа в неделю и более) помогают снизить риски появления любой формы фибрилляции предсердий на 19%.
«Стоит отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам. Это пешие прогулки каждый день, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе», — поделился доктор в своем Instagram.
Врач добавил, что при очень высоких и интенсивных физических нагрузках риски появления стойкой формы фибрилляции предсердий только увеличиваются.
При фибрилляции предсердий сердце бьется хаотично и неритмично. Именно поэтому стоит следить за своим пульсом во время занятий, и, если становится плохо, остановиться и прекратить тренировку.
Ранее кардиолог назвала 3 группы симптомов атеросклероза.
