Россиянам рассказали, как уснуть на фоне стресса
Многие люди не могут уснуть в стрессовых ситуациях, и это является нормой, рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По ее словам, нормально, когда человек не может уснуть в ожидании раннего вылета или перед ответственным мероприятием. Проблемы со сном могут возникнуть и после конфликтных ситуаций.
«Если они на протяжении всей жизни склонны к подобному, это называется реактивный сон», — рассказала сомнолог в интервью RT.
Специалист советует после бессонной ночи встать в обычное время и не давать себе спать днем или вечером. Реагировать на это нужно, как на будничную ситуацию. С большой вероятностью сон вскоре стабилизируется.
Лучше на ночь не употреблять кофеин. Также не стоит заставлять себя спать. Врач рекомендует уйти в другую комнату, почитать книгу или заняться рутинным делом. Возвращайтесь в постель только, если появится истинная сонливость.
Напомним, ранее врач рассказал, о каких болезнях говорит постоянная сонливость.
