Россиянам «за 40» дали советы по питанию
Гражданам после 40 лет следует придерживаться нескольких правил, чтобы чувствовать себя хорошо. Об этом рассказал в соцсетях врач и телеведущий Александр Мясников.
Советы ему прислали подписчики, однако он с ними полностью согласен, признался Мясников.
Итак, в списке правил: необходимо проверять кровяное давление, уровень сахара в крови, триглицериды, холестерин и мочевую кислоту. Следует ограничить соль, сахар, муку высшего сорта, молочные и обработанные пищевые продукты, кубики Магги.
В рационе должны быть овощи, бобовые, орехи, яйца, масло холодного отжима, фрукты.
«Всегда улыбайтесь, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, контролируйте свой вес, будьте с семьей и прислушивайтесь к семейным советам», ― приводит сообщение Мясникова «МК».
Ранее россиянам рассказали о главных бьюти-ошибках, которые беспощадно старят.
