«С грядок прямо на больничную койку»: как работать на огороде без ущерба для здоровья

marinabridger / pixabay.com
Стоит избегать нагрузок во время жары и на открытом солнце.

Старшая медсестра, обладатель статуса «Московская медсестра» Марина Яковенко назвала правила, которые помогут дачникам уберечь себя от сильных нагрузок на участке.

Перед работой следует устроить организму 10-минутную разминку, состоящую из простых упражнений.

«Многие дачники, забыв про возраст, гипертонию, слабое сердце и прочие хронические заболевания, хватаются за все подряд. Для организма, отвыкшего за зиму от больших нагрузок, такая активность становится тяжелым испытанием и может привести с грядок прямо на больничную койку», — сказала она «Вечерней Москве».

По словам эксперта следует сократить объем работы на огороде, а занятия «внаклонку» необходимо делать, сидя на раскладном стульчике.

Стоит избегать нагрузок во время жары и на открытом солнце. При этом важно пить негазированную воду, и сократить употребление соли, копченой и жирной пищи.

Также важно делать регулярные перерывы. Рядом всегда должен быть человек, который сможет оказать первую помощь и вызвать скорую.

Ранее Яковенко рассказала, что обязательно должно лежать в сумке у пожилых людей, собирающихся на дачу.


Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Здоровье