«С помидорами, чесночком, укропом»: Ковальков объяснил, что нужно есть перед сном для похудения

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты можно есть вечером без вреда для фигуры.

По словам специалиста, после 18:00 можно и нужно употреблять продукты, богатые белком.

«Хорошо, если вы будете есть перед сном мясные, белковые продукты. Я рекомендую своим пациентам есть два яичных белка. Желтки выбрасываем, а белки варим или жарим с помидорами, чесночком, укропом. Это можно есть и прямо перед сном», — говорит врач в новом видео на своем YouTube-канале.

Ковальков пояснил, что яичница богата аминокислотами, которые стимулируют выработку гормона роста, благодаря которому люди буквально худеют во сне.

«Поэтому есть перед сном не только можно, но и нужно, и чем раньше мы уходим на ночной сон, тем активнее организм сжигает за ночь до 150 граммов жировой ткани», — подытожил доктор.

Ранее Ковальков развеял популярные мифы об интервальном голодании. По мнению медика, люди, придерживающиеся этого режима питания, больше похожи на секту или касту.

Диетолог заметил, что у такого питания есть ряд существенных минусов. Во-первых, любая диета рано или поздно заканчивается, и человек «скатывается» к тому, с чего он начал.