«Самый доступный способ»: что будет, если принимать контрастный душ каждый день

Россиянам назвали самый доступный способ укрепить иммунитет и наладить сон
Перед началом нужно постоять под теплой водой около пяти минут.

Врач-терапевт Анна Ефимова рассказала, какую пользу для организма принесет ежедневный прием контрастного душа.

По словам специалиста, закаливание — самый доступный способ укрепить иммунитет, разогнать обмен веществ, сделать организм менее восприимчивым к ОРВИ и наладить сон.

«Понизьте температуру воды на два градуса. С помощью ковшика обливайте медленно икры и голени, после перейдите к бедрам и только потом — к спине. Через неделю можно еще понизить температуру на два градуса. Не стоит сразу устраивать себе ледяной душ — вы, скорее всего, простудитесь, но не получите пользу», — сказала она РИА Новости.

Ефимова добавила, что перед началом нужно постоять под теплой водой около пяти минут. Затем по несколько раз чередовать 15 секунд холодной и теплой воды.

Ранее врач-кардиолог, геронтолог Юрий Конев объяснил, почему во время пандемии коронавируса лучше отказаться от закаливания.