«Сгорает большое количество жиров»: диетолог Ковальков назвал самую эффективную физическую нагрузку для похудения
Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что тренировки по системе табата будут самыми эффективными при снижении веса.
По словам эксперта, стоит отдать предпочтение активным кардионагрузкам — от них результат будет в разы выше, жир будет уходить быстрее.
«Во время ходьбы не сгорает большое количество жиров, поэтому использовать такие нагрузки, как силовые, для жиросжигания не стоит. Наиболее эффективный метод похудения — по системе табата. Мое мнение сводится к тому, что во время физических нагрузок мы подхлестываем наш метаболизм, который стремится все время затухать по мере того, как мы начинаем ограничивать продукты питания», — рассказал он в новом видео на своем канале.
Ковальков подчеркнул, что табата не дает затухать метаболизму, и вес не выходит в плато.
Ранее Ковальков развеял популярные мифы об интервальном голодании. По мнению медика, люди, придерживающиеся этого режима питания, больше похожи на секту или касту.
