«Сгорает большое количество жиров»: диетолог Ковальков назвал самую эффективную физическую нагрузку для похудения

Доктор Ковальков назвал самую эффективную физическую нагрузку для похудения
Эксперт напомнил, что во время ходьбы не сгорает большое количество жиров.

Врач-диетолог Алексей Ковальков заявил, что тренировки по системе табата будут самыми эффективными при снижении веса.

По словам эксперта, стоит отдать предпочтение активным кардионагрузкам — от них результат будет в разы выше, жир будет уходить быстрее.

«Во время ходьбы не сгорает большое количество жиров, поэтому использовать такие нагрузки, как силовые, для жиросжигания не стоит. Наиболее эффективный метод похудения — по системе табата. Мое мнение сводится к тому, что во время физических нагрузок мы подхлестываем наш метаболизм, который стремится все время затухать по мере того, как мы начинаем ограничивать продукты питания», — рассказал он в новом видео на своем канале.

Ковальков подчеркнул, что табата не дает затухать метаболизму, и вес не выходит в плато.

Ранее Ковальков развеял популярные мифы об интервальном голодании. По мнению медика, люди, придерживающиеся этого режима питания, больше похожи на секту или касту.

Доктор Ковальков назвал самую эффективную физическую нагрузку для похудения