Широко расставьте пальцы: Мясников рассказал об упражнениях для кистей при остеоартрите

Сожмите кулаки: Мясников рассказал  об упражнениях для кистей при остеоартрите
Доктор пригласил в студию программы «О самом главном»  мастера спорта по боксу.

Люди старше 40 лет нередко сталкиваются с остеоартритом кистей рук. Теледоктор Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» заявил, что справиться с болью в суставах помогут специальные упражнения.

Врач пригласил в студию мастера спорта по боксу Александра Дарева, который наглядно их продемонстрировал:

  • Положите руки ладонями вниз и широко расставьте пальцы. Держите 30-60 секунд, а затем сожмите. Повторите 4 раза.
  • Вытяните руки вперед и сожмите кулаки (большие пальцы сверху). Держите 30-60 секунд, затем расслабьте. Повторите 4 раза.
  • Сожмите кулаки, вытяните руки вперед и крутите 10-15 раз в каждую сторону. Повторите 4-5 раз.
  • Возьмите эспандер для кистей или небольшой мячик, крепко сожмите и вытяните руку вперед. Держите 5-10 секунд, затем ослабьте. Повторите 10-15 раз для каждой руки.

В этой же передаче Мясников рассказал об опасности противовоспалительных средств при остеоартрите.

Сожмите кулаки: Мясников рассказал  об упражнениях для кистей при остеоартрите