Широко расставьте пальцы: Мясников рассказал об упражнениях для кистей при остеоартрите

Доктор пригласил в студию программы «О самом главном»  мастера спорта по боксу.

Подпишись на наш канал в Дзен

Люди старше 40 лет нередко сталкиваются с остеоартритом кистей рук. Теледоктор Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» заявил, что справиться с болью в суставах помогут специальные упражнения.

Врач пригласил в студию мастера спорта по боксу Александра Дарева, который наглядно их продемонстрировал:

• Положите руки ладонями вниз и широко расставьте пальцы. Держите 30-60 секунд, а затем сожмите. Повторите 4 раза.
• Вытяните руки вперед и сожмите кулаки (большие пальцы сверху). Держите 30-60 секунд, затем расслабьте. Повторите 4 раза.
• Сожмите кулаки, вытяните руки вперед и крутите 10-15 раз в каждую сторону. Повторите 4-5 раз.
• Возьмите эспандер для кистей или небольшой мячик, крепко сожмите и вытяните руку вперед. Держите 5-10 секунд, затем ослабьте. Повторите 10-15 раз для каждой руки.

В этой же передаче Мясников рассказал об опасности противовоспалительных средств при остеоартрите.