«Шоколад не убережет от уныния»: названы продукты, ухудшающие состояние при стрессе

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты только усиливают тревожность в стрессовых ситуациях.

«У любителей фастфуда эмоциональное состояние будет скорее скакать, чем будет стабильным и приподнятым из-за вкусной еды. Шоколад также не убережет от уныния. Самый безопасный вид такого лакомства — 95-процентный горький шоколад с миндалем», — сказал врач в новом выпуске на своем YouTube-канале.

Также из рациона стоит исключить выпечку и кондитерские изделия, которые лишь ненадолго повышают настроение, а затем становятся причиной депрессии, а также провоцируют запоры и становятся причиной плохого пищеварения и плохого самочувствия.

«Во-вторых, нужно исключить кофе. Напиток бодрит, но этот эффект быстро проходит. На смену ему приходит подавленное состояние и раздражительность. Также кофе вызывает зависимость. В-третьих, красное мясо. Оно оказывает сильную нагрузку на ЖКТ и может вызывать депрессию», — пояснил медик.

Кроме этого, из рациона нужно убрать консервированные продукты, чипсы, колбасы, сосиски, газированные напитки, которые только ухудшают эмоциональное состояние.

Ранее врач-эндокринолог Алена Барредо рассказала, какую огромную опасность для здоровья представляет состояние хронического стресса.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.