«Синтез гормона радости»: врач назвала три зимних фрукта, без которых страдает организм
Врач эндокринолог Анастасия Тараско перечислила три наиболее полезных зимних фрукта.
«Будем считать за них те, которые содержат мало калорий, большое количество клетчатки и богаты разнообразными витаминами и микроэлементами», — сказала она РИА Новости.
По словам специалиста, в зимний сезон лучше выбирать абрикосы, которые удобно хранить в замороженном или сушеном виде.
«Бананы. За счет большого количества клетчатки, калия, углеводов это идеальный перекус. Триптофан, который в них содержится, субстрат для синтеза гормона радости — серотонина!» — пояснила эксперт.
Также идеален для холодного времени года гранат, богатый железом, магнием, витамином С и различными биологически активными веществами.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что чрезмерное употребление сладких консервированных фруктов может спровоцировать развитие онкологии.
