«Сначала нужно подумать и представить»: как обмануть мозг, чтобы съесть меньше сладкого
Чтобы снизить желание съесть сладкое, можно обмануть мозг. Как это сделать, рассказала диетолог Елена Соломатина.
«Когда очень хочется, например, шоколада, то сначала нужно просто подумать, сосредоточиться на шоколаде, представить, как он тает во рту и как его проглатываешь. Потом человек съест значительно меньше, потому что виртуально вроде как уже съел достаточно», — рассказала специалист в интервью «Вечерней Москве».
Подобный подход, по ее словам, применим к потреблению еды в целом: нужно выключать все гаджеты и сосредотачиваться на еде. Чувство насыщения приходит быстрее, если человек сконцентрирован.
Ранее Елена Соломатина перечислила продукты, которые заглушают чувство голода.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и «Яндекс.Дзен».
