«Снижает холестерин»: нутрициолог рассказала, сколько арахиса полезно съедать в день

Нутрициолог Ольга Рустамова рассказала, что без вреда для здоровья в день можно съедать до 20 штук арахиса.

По словам эксперта, этот орех полезен для сердечно-сосудистой системы из-за содержания растительных жиров, он поможет снизить уровень давления и холестерина, укрепить нервную систему и нормализовать гормональный фон.

Кроме того, арахис может поспособствовать восстановлению обмена веществ и наращиванию мышечной массы.

«Арахис — высококалорийный и очень сытный продукт, поэтому им не стоит злоупотреблять», — написала она в Instagram.

Ранее нутрициолог, основательница подмосковной Детокс-студии Татьяна Скирда рассказала, что для того, чтобы получить всю пользу из орехов, перед употреблением их нужно активировать.