Сомнологи рассказали о вреде и пользе сна в общественном транспорте
Нередко в общественном транспорте можно видеть пассажиров, решивших по дороге немного вздремнуть. И как выяснилось, у такой привычки есть как положительные, так и отрицательные стороны, — все зависит от индивидуальных особенностей человека.
Руководитель сомнологической лаборатории ФГБУ НМИЦ им. Алмазова Юрий Свиряев объяснил, что сон в общественном транспорте может негативно влиять на режим человека, но при этом некоторым он позволяет чувствовать себя лучше.
Сомнолог подчеркнул, что, например, жители мегаполисов часто имеют проблемы со сном и для их устранения стоит ложиться в одно и то же время в одной постели.
Подобные нарушения, по его словам, могут быть связаны с проблемами дыхания и сердечно-сосудистой системы. При этом не имеет значения «жаворонок» человек или «сова».
«Если вы проснулись и не можете заснуть, то вставайте и занимайтесь какой-то работой до тех пор, пока не захотите спать. Норма засыпания — не больше часа. Если в течение часа вы не уснули — вставайте», — цитирует специалиста Nation News.
Ранее сайт Радио «Комсомольская правда» сообщал, что британская компания по производству штор ищет профессиональных любителей поспать.
За 15 дней сна работодатель предлагает 1 428 фунтов стерлингов, что эквивалентно 134 306 рублей.
