Спасает от депрессии и обезболивает: названа неожиданная польза холодного душа
Спортивный врач Александра Пурига рассказала о пользе холодного душа. В своем Telegram-канале специалист поделилась советом: для того, чтобы избавиться от депрессии, стоит принимать ледяной душ несколько раз в день.
Пурига сослалась на исследование, согласно которому холодный душ в течение трех минут 1-2 раза в день является отличным помощником в облегчении симптомов нервного расстройства.
«Перед душем должен быть пятиминутный период адаптации с постепенным охлаждением воды», — рассказала врач.
Терапевтический эффект холодного душа объясняется тем, что на коже располагаются рецепторы, реагирующие на холод. Он, в свою очередь, способствует передаче множества импульсов от периферических нервных окончаний в мозг, что приводит к антидепрессивному эффекту. Также холодный душ оказывает обезболивающий эффект.
Ранее врач рассказал, кому нельзя принимать холодный душ.
Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.
