Спасение от болезней: врач назвала способ избавиться от лишней соли в организме без медикаментов

Врач-терапевт Анастасия Половина рассказала о продуктах, которые способны выводить лишнюю соль из организма.

В беседе с «Доктором Питером» специалист подчеркнула, что, избытки соли задерживают жидкость в организме и провоцируют появление отеков. Также соль способствует развитию гипертонии, атеросклероза, сердечной недостаточности, нарушению ритма сердца, развитию мочекаменной болезни.

Об избытке соли в организме в первую очередь говорят опухшие пальцы и лодыжки, мешки под глазами, а также частое мочеиспускание, вздутие живота и головные боли. Чтобы избавиться от лишней соли, нужно пересмотреть свой рацион.

В первую очередь стоит обратить внимание на количество употребляемой соли. В норме это 5 граммов в сутки. Второй момент — контроль баланса работы натрий-калиевого насоса в организме.

«Нужно запомнить простую истину — чем больше калия, тем меньше натрия, и наоборот. То есть при повышении уровня натрия в организме (много соли), рекомендуется включать в рацион богатые калием продукты», — пояснила врач.

К богатым калием продуктам можно отнести бананы, апельсины, изюм, финики, авокадо, зелень, шпинат, помидоры.

Конечно, есть и медикаментозный вариант — но разве он лучше, чем есть вкусные и полезные фрукты и овощи?

Ранее врач назвал простой продукт, которым можно заменить соль.

Еще больше эксклюзивов и самых актуальных новостей — в нашем Telegram, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Послушать все подкасты по теме и узнать как улучшить ментальное здоровье вы можете в проекте «Вместе против стресса»