Способны приблизить смерть: названы пять самых опасных витаминов и добавок

Названы пять самых опасных витаминов и добавок
Многие из продаваемых биодобавок не прошли исследования на безопасность и эффективность.

Специалист в области питания Рэйчел Берман перечислила пять добавок, которые могут быть опасны для организма после 50 лет и от которых обязательно нужно отказаться.

Как пишет издание «Eat This, Not That!», ученые из Калифорнийского университета выяснили, что избыток фолиевой кислоты способен привести к дефициту витамина B12. В результате у человек может развиться анемия, неврологические нарушения.

Опасным будет также прием гормона роста. Научных доказательств эффективности этих гормонов нет, а вот доказательств вреда — предостаточно. Исследования показывают, что из-за повышения уровня гормона роста при помощи добавок у человека увеличивается риск развития диабета, рака, болезней сердца.

Антивозрастные добавки — тоже штука сомнительная. Как и в предыдущем случае, их польза не доказана научно. Получится, что вы просто потратите деньги впустую.

Если переборщить с дозировкой витамина E, можно приблизить себя к смерти. Статистика показывает, что те, кто употреблял этот витамин в виде добавок, чаще сталкивались со смертельными заболеваниями. Лучше получать витамин E из орехов, темно-зеленых листовых овощей, семян.

Напоследок стоит отказаться от добавок для повышения половой активности. Они отпускаются без рецепта. Как и в предыдущих случаях, их безопасность и эффективность не проверена научно, а значит, потенциально они могут спровоцировать развитие опасных заболеваний.

Ранее врач Продеус назвал лучшие витамины для детей всех возрастов.