«Способствует выравниванию кожи»: эндокринолог раскрыла простые способы избавления от целлюлита
Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, как избавиться от целлюлита.
По словам специалиста, уменьшить проявления целлюлита можно, воздействуя на избыточную массу тела, отечность и недостаточно развитую мышечную ткань.
Она отметила, что для уменьшения жировой прослойки нужно выбрать рацион, который содержит большое количество (4–5–8 порций) овощей, легкоусвояемый нежирный белок, растительные масла и орехи.
Также нужно ограничить потребление соли до 3,5 грамма в сутки, избегать продуктов, где она содержится в больших количествах, алкоголя и молочных продуктов.
Тараско добавила, что помогают выведению жидкости овощи с повышенным содержанием калия, магния, сухофрукты и зелень, биодобавки с магнием и калием.
«И, конечно, сама физическая нагрузка усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки», — сказала она РИА Новости.
Ранее гимнастка и одна из самых стройных спортсменок России Ляйсан Утяшева поделилась с поклонниками советами о том, как можно тренироваться дома с помощью подручных средств. Так, она поведала, как бороться с целлюлитом кухонной скалкой.
