«Спусковой механизм для болезней»: сомнолог рассказал о вреде будильника
Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин предупредил, что постоянное использование будильника может представлять серьезную опасность для здоровья.
По словам специалиста, постоянное использование этого прибора для пробуждения — это одно из худших решений.
«Понятно, что в каких-то острых ситуациях, например, ранняя запланированная поездка, ситуационно его можно использовать. Но если человек это делает постоянно, последствие — это хроническая депривация сна, то есть хроническое недосыпание», — сказал он в интервью радио Sputnik.
Эксперт отметил, что сокращение сна даже на один час от нормы приводит не только к сонливости и снижению качества жизни, но и может стать спусковым механизмом для развития сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений, снижения иммунитета.
«Чтобы вовремя встать и рано проснуться, надо нормализовать график сна, раньше укладываться и «высыпать» свою норму», — подытожил он.
Ранее он предупредил, что людям с недостаточностью низкого пищеводного сфинктера опасно лежать на правом боку после обильной еды.